Wie frustrierend bei so viel Sport ( so viel Bewegung hatte ich die letzten 20 Jahre nicht ) , und so gut an Kalorien Defizit gehalten ... und nur 100 g abgenommen 😩
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948 kkal
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Lemak: 30,90g | Prot: 45,39g | Karb: 123,73g.
Makan Pagi: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Arla Skyr. Makan Siang: Müsliriegel. Makan Malam: Schwarzbrot, Käse, Spiegelei. Camilan/Lainnya: Obstsalat, Fettarmer Naturjoghurt. lagi...
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