Tanggal Mulai: 10 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76 kg Berat Awal: 93,1 kg
16 Sep 24	91,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	91,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	93,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	87,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	88,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	90 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	90 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	93,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 88,2 kg
10 Jul 23	90,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	87,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	88,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	88,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	85,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	88,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	84,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	86,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	84,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	82 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	88,2 kg	Cukup Baik