|
Subiendo poco a poco....a puro entrenamiento y comiendo heavy....se nota la diferencia en masa muscular....vamos hasta llegar a 86k :)
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3247 kkal
|
Lemak: 80,57g | Prot: 217,63g | Karb: 253,49g.
Makan Pagi: Agrosano Ciboulette, Tomates, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Castaño Pan Pita Multigrano , Lechuga, Castaño Pan Pita Integral. Makan Siang: Apio, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Don Juan Salsa de Ajo, Arroz al Curry, Espinacas. Makan Malam: Cerveza, Vino Cabernet Sauvignon, Palanca. Camilan/Lainnya: Soprole Yoghurt Light, API Whey Elite, Jumbo Carpaccio de Salmon Austral, Pastel de Jaiba, Carne, Camarones Fritos o Apanados, Ceviche, Pan Integral, Queso Crema, Pan Italiano, Colun Yoghurt Light, Manzana Verde. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|