|
|
1250 kkal
|
Lemak: 57,45g | Prot: 94,58g | Karb: 84,73g.
Makan Pagi: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem i Malinami, Kawa (Rozpuszczalna). Makan Siang: Cukinia Smażona, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Risana Ryż Naturalny. Makan Malam: Jajko w Koszulce, Szparagi, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Camilan/Lainnya: Ketchup, Iglotex Frytki do Piekarnika, Karkówka Pieczona. lagi...
|
|
2802 kkal
|
Latihan:
Trening z Natascha - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
25 Apr 18 oleh anggota: vibo69
|
😂 ja to chyba chora jestem na coś na głowę - dla mnie to widok przerażający - i mecze to żeby zjeść przed treningiem - trening za dwie h... 🙈 rano zjadłam owsiankę trochę - niepotrzebnie wypiłam kawę (normalnie nie pije w ogóle jedynie czasami) - ale kurczak był obsmażony na olej z awokado potem upieczony 🙈 warzywka tez usmażone na oleju z awokado to zawsze jakiś tłuszcz 🙈😎 - później przeczytam dokładnie co jest w tym linku - muszę mieć chwile na to. :)
25 Apr 18 oleh anggota: ginaesperanca
|
olej z avocado 😱 przeciez to sie nadaje do spozycia jedynie na zimno! podgrzewane tluszcze roslinne to inaczej tluszcze trans! miesa obrabiamy na smalcu! ew koko.
25 Apr 18 oleh anggota: vibo69
|
😂😂😂😂😂 dobrze ze użyłam tylko dwa razy - człowiek głupi się nie doczyta a potem sam sobie szkodzi 😂😂😂 Omg... w sumie kupiłam do sałatek ale pomyślałam ze jak usmaze na nim tez będzie Ok... 🙈🙈🙈
25 Apr 18 oleh anggota: ginaesperanca
|
25 Apr 18 oleh anggota: vibo69
|
25 Apr 18 oleh anggota: ginaesperanca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ginaesperanca
|