|
Мой любимый завтрак "монастырская овсянка". Я ее не варю, а с вечера заливаю холодной водой. Утром сливаю остаток воды, разогреваю в микро + кусочек масла сливочного, и вуаля, вкусная рассыпчатая каша готова! Очень рекомендую!
|
1223 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 105,89g | Karb: 109,83g.
Makan Pagi: Русский продукт Овсянка Монастырская, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Epica Йогурт Лимон, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ryvita Хлебцы Многозерновые. Makan Malam: Вкуснотеево Творог 0,5%, Landliebe Йогурт 1,5%, Грудка Индейки. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ryvita Хлебцы Многозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. lagi...
|
|
1749 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam, Latihan Perut - 5 menit, Angkat Besi - 45 menit. lagi...
|
|