|
Happy 4th of July everyone!
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2341 kkal
|
Lemak: 85,43g | Prot: 136,98g | Karb: 272,15g.
Makan Pagi: Water, Green Tea, 45 calorie bread, Justin's Maple Almond Butter, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Grape Nuts. Makan Siang: Rainbow Trout, Smoked Nova Atlantic Salmon, Spinach, Water. Makan Malam: Water, Sweet Potato, Amazing Pork Tenderloin in the Slow Cooker. Camilan/Lainnya: Nilla Wafer, Crunchy Nut Cereal, Red, White, & Blueberry Cheesecake, Watermelon, Truffle Crisp Bars, Sea Salt Caramel Gelato, Water. lagi...
|
|
1749 kkal
|
Latihan:
Belanja - 3 jam, Max Recovery - 47 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Tidur - 5 jam dan 53 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|