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boa tarde só nova aqui e não sei bem.como publicar kkk faz a penas uma semana que estou com o aplicativo mais a dieta comecei já tem um mês e com ela conseguir perder 7 kilos estou bem feliz ,e vamo que vamo👍👍
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504 kkal
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Lemak: 19,49g | Prot: 40,10g | Karb: 44,13g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Hortifruti Abacate, Uvas, Tangerinas. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Frescatto Kani Kama, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem Cozida. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Subway Tomate, Qualitá Kani Kama, Rúcula, Alface Rúcula, Hortifruti Abacate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). lagi...
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2269 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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