|
Hoeveel gram koolhydraten eten jullie?
|
718 kkal
|
Lemak: 9,09g | Prot: 47,87g | Karb: 78,52g.
Makan Pagi: Meergranenbrood, Maribel Aardbeien Jam, Maribel Aardbeien Jam, Meergranenbrood. Makan Siang: Lidl Magere Kwark. Makan Malam: Maggi Wraps Kruidige Tandoori. Camilan/Lainnya: Chenin Blanc. lagi...
|
|
 Komentar
150 gram, maar wel (grotendeels) alleen langzame khd.. dat vind ik veel belangrijker..
24 Apr 18 oleh anggota: elntien
|
Bij mij is dat 214 gr 45 % van 1900 kcal
26 Apr 18 oleh anggota: bianca114,7
|
Bij mij 35% van de 2000 kcal per dag die ik eet. Ik schommel elke dag zo'n beetje tussen de 150 en 175 gram en probeer ook zoveel mogelijk de langzame koolhydraten tot me te nemen.
26 Apr 18 oleh anggota: kimmmerd
|
Bedankt voor jullie reactie. Zo te lezen ben ik erg streng voor mezelf met tot 100 gram koolhydraten.
26 Apr 18 oleh anggota: boefhje
|
Is maar net waar je je lekkerder bij voelt @boefhje☺ Zo rond de 150gr word vaak gezien als khd beperkt en alles onder de 100 als khd-arm. Ik ben zelf van mening dat khd-arm werkt op het moment dat je afvalt, maar zodra je je doel bereikt hebt en je weer normaal gaat eten (dus meer khd), het lastig wordt om het dan vast te houden. De kans is dan groot dat je weer snel aankomt. Ik kies daarom bewust voor khdbeperkt omdat dit voor mij wel haalbaar is om vol te houden zodra mijn doel bereikt is.
26 Apr 18 oleh anggota: kimmmerd
|
maar jij hoeft niks meer af te vallen toch?
26 Apr 18 oleh anggota: kimmmerd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan boefhje
|