|
С переходом на режим подсчета КБЖУ я с удивлением обнаружил, что наедаться я стал гораздо лучше, качественней. Есть хочется гораздо меньше, а есть для входа в норму приходится больше чем раньше) Сократил время между едой. С понедельника займусь бегом;)
|
1614 kkal
|
Lemak: 40,93g | Prot: 98,99g | Karb: 203,78g.
Makan Pagi: Subway Саб с Индейкой, Банан, Сибирское Здоровье Лимфосан Базовый. Makan Siang: Говяжья Котлета на Пару, Сырники из обезжиренного творога, обдирной ржаной муки и яичного белка.. Makan Malam: ВкусВилл Котлеты Капустные. Camilan/Lainnya: Белая Корова Кефир, Избенка Морс Облепиховый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перепелиное Яйцо, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Кекс с Изюмом. lagi...
|
|
 Komentar
Согласна, когда начала записывать то, что ем, еда стала здоровее, но при этом сытнее, можно держать себя в руках, оказывается 😅 А насчёт бега... зачем ждать понедельника? Мне кажется, сегодня - прекрасный день, чтобы начать 😉
24 Apr 18 oleh anggota: Dzensmile
|
👆Здесь ещё должен быть маленький саб (бутерброд из Subway), утренняя слабость на 240-340 ккал, которую я пока решил оставить) А так, на фото получается моя дневная норма, плюс что-то по мелочи добавится для добора нормы. Но вот тем, что есть на фото, я в принципе вполне наедаюсь. Понятно, что для мужика это нифига не норма, но вот физически есть больше не хочется( Надо наращивать физическую нагрузку, иначе я рискую превратиться в анорексичку)
24 Apr 18 oleh anggota: AlexShnaidr
|
Dzensmile, Я решил дать себе немного времени для адаптации к новому режиму питания, чтобы уменьшить стресс для организма. А бегать конечно нужно. Но вот если честно хочется не бегать, а заниматься на кардио тренажёрах - не хочется гробить суставы на уличном асфальте.
24 Apr 18 oleh anggota: AlexShnaidr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlexShnaidr
|