Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2018
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
983 kkal
|
Lemak: 26,36g | Prot: 41,13g | Karb: 145,97g.
Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Batata, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Camilan/Lainnya: Leite Integral, Svelte Casadinho Goiabada. lagi...
|
|
2629 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Elliptical - 15 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gihbe
|