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Comendo minha panqueca de psyllium... imaginando que é um cookie de chocolate branco! Mas a dieta precisa seguir... força pra nós!
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1413 kkal
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Lemak: 52,14g | Prot: 136,19g | Karb: 103,78g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Verde Campo Natural Whey, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Abacate. Camilan/Lainnya: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana, Morangos, Jasmine Suply Aveia sem Glúten , Canela, Zona Cerealista Psyllium, Ovo, Clara de Ovo. lagi...
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2052 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Anatyler
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