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Segundona... dia de correr atrás do prejuizo do fim de semana!! pisei na jaca geral esse fim de semana :(!!!
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1492 kkal
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Lemak: 49,17g | Prot: 57,59g | Karb: 216,09g.
Makan Pagi: Tirol Leite Integral, Dolce Gusto Café Lungo, Tirol Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Makan Siang: Suco de Maracujá, Suco de Manga, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Makan Malam: Mangas, Dolce Gusto Café Au Lait, Tirol Requeijão Cremoso Light, Perdigão Linguiça Suína, Wickbold Pão Integral Light. Camilan/Lainnya: LAR Batata Congelada, Café com Açúcar, DIA Bolacha de Maisena, Marilan Cream Cracker, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia. lagi...
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2737 kkal
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Latihan:
Treadmill - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan MirianGoulart
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