Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2018
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88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2214 kkal
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Lemak: 108,68g | Prot: 78,66g | Karb: 225,92g.
Makan Pagi: Dolce Gusto Latte Macchiato, Butter, Steinecke Laugenecke. Makan Siang: Krautsalat, Gekochtes Ei, Schmitz Gekochter Schinken, Mischkornbrot. Makan Malam: Mister Choc Schokolierte Erdnüsse, REWE Schokokeks Zartbitter, Tomatensoße, Milfina Milch 1,5% Fett, Weißer Reis (Gekocht), Buko Balance, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Mandeln, Kohlrabi. lagi...
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2935 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 45 menit, Duduk - 3 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Nur noch 13Tage bis zum 10km-Lauf*zitter*;zum Glück hab ich eine Laufpartnerin,die höchste Disziplin&Ehrgeiz hat,vllt.färbt das etwas auf mich ab :-)
Plan:morgen 16km langsamer Dauerlauf;Donnerstag Intervalltraining;Samstag nochmal 16km;Montag&Mittwoch nächste Woche entspannte 6-9km
23 Apr 18 oleh anggota: Crümel
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Sejarah Berat Badan Crümel
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