Jurnal willi Muehlenbaeumer, 23 Apr 18

23.04.18.:-( 😔Regen- Montag😔.:-(
;-)😁 Allen eine erfolgreiche neue Woche.😁;-)
15 g Le Rustique Camenbert
15 g feine Teewurst Rügenwalder
15 g grobe Teewurst Rügenwalder
;-) 😙u.s.w.😙 ;-)
😍425 kcal😍

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1828 kkal

Lemak: 82,15g | Prot: 96,22g | Karb: 182,57g.   Makan Pagi: Gekochtes Ei, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Le Rustique Camembert. Makan Siang: Chicoree, Premium Feines Apfelmus, Milbona Quark 20%, Landbeck Wiener Würstchen, Linsensuppe. Makan Malam: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone. Camilan/Lainnya: Premium Feines Apfelmus, Milbona Quark 20%, Biscoteria Biskuit-Torteletts. lagi...

3086 kkal

Latihan: Aerobik Air - 1 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit. lagi...