|
Niks eraf deze week. Tijd om weer wat strenger te gaan doen. Het warme weer zal ook niet meehelpen. Met een baby en een peuter die 's nachts aan het spoken zijn, kom ik niet aan genoeg slaap. En daar heb ik enorme honger door. Ik pak wel gezonde en substantiële dingen, maar eet meer dan normaal. Dat probeer ik deze week weer aan te pakken.
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1775 kkal
|
Lemak: 94,63g | Prot: 98,92g | Karb: 142,31g.
Makan Pagi: Aldi Hagelslag Melk, Gemengd Volkoren Brood, Blue Band Roomboter. Makan Siang: AH Likkepot, Bruine Boterham, Aldi Gegrilde Kipfilet, Melkan Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham. Makan Malam: Spaghettisaus met Groenten (Zelfgemaakt), Rode Paprika, AH Gesneden Uien, Galbani Mozzarella, Vergeer Pastakaas, Ei, Bloemkool. Camilan/Lainnya: Kipnuggets, Lay's Naturel Chips, Banaan, AH Magere Franse Kwark, Honing. lagi...
|
berat badan stabil
|