|
17.1% body fat
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3184 kkal
|
Lemak: 118,57g | Prot: 105,55g | Karb: 420,66g.
Makan Pagi: Apple Jacks, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Makan Siang: chocolate sauce, caramel sauce, Cookies & Cream Ice Cream, Caramel Cone Ice Cream, shredded cheddar, Ketchup, Hot Dog Bun, Frankfurter or Hot Dog. Makan Malam: Skim Milk, Shredded Cheddar Cheese, Easy Mac. Camilan/Lainnya: Large Grade A Eggs (Hard Boiled). lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 27 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 21 jam dan 28 menit, Tidur - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|