Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2018
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2189 kkal
|
Lemak: 54,18g | Prot: 157,36g | Karb: 276,66g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Makan Malam: Sarımsak, Zeytinyağı, Pancar, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Muz, Kivi Meyvesi, Yeşil Erik, Türk Kahvesi, Yeni Dünya, Küp Şeker, Espresso Kahve. lagi...
|
|
3713 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|