|
Запеканка с ягодами 196,2/12,2/8,8/18,6
|
1521 kkal
|
Lemak: 49,41g | Prot: 89,25g | Karb: 177,13g.
Makan Pagi: Миндаль, Matti Мюсли Шоколадное Ассорти, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо, Яблоко, Киви. Makan Siang: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Пшеничный Хлеб, Хайнц Кетчуп Томатный, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Жареное Яйцо, Фарш Индейки (Приготовленный), Знатные Спагетти. Makan Malam: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Camilan/Lainnya: Яблоко, Iso Best Best Bar Печенье-Крем, Избенка Запеканка Творожная без Наполнителя. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 23 menit, Cardio - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
19 Apr 18 oleh anggota: poceluychik91
|
Корж:
Орехи 60гр (помельчила)
Геркулес 60гр (перемолола)
Йогурт натуральный 4ч.л.
Банан
Творожный слой:
Творог 220гр 2%
Йогурт натуральный 6 ст.л.
Яйцо 1шт
Ванилин
По вкусу подстластитель
Ягоды 125гр
Смешиваем все продукты для коржа, выкладываем в форму (у
24см), в духовку на 180гр на 10 минут
Далее
20 Apr 18 oleh anggota: ilfanovna
|
Далее все для творожной начинки смешиваем блендером, вынимаем корж, выкладываем ягоды , заливаем творожной массой. Убираем в духовку на минут 50
20 Apr 18 oleh anggota: ilfanovna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilfanovna
|