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Heute konnte ich bei unserem Betriebsarzt eine BIA Analyse machen ... hier mal meine Werte: Größe 172; 68,5 kg (mit Klamotten und nach Mittagessen); 10,4kg Fettmasse (15,2%), BMI 23; Skelettmuskelmasse Körper ges. 25kg, Gesamtkörperwasser 42,7 L (61,9%) ... ich glaub damit kann ich zufrieden sein ... kennt sich jemand damit aus? ... schönen Abend noch 😃👋🏻
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1496 kkal
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Lemak: 37,82g | Prot: 167,54g | Karb: 123,80g.
Makan Pagi: Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Natura Guarkernmehl, Braeburn Äpfeln. Makan Siang: Aldi Trauben Kernlos, Kiwi, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Be Light Körniger Frischkäse, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Makan Malam: Möhren, Ei, Iglo Blatt-Spinat, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Lyttos Schafskäse Leicht. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Ziegenkäse (Weich), Ricola Kräuter-Karamell, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Aldi Magerquark. lagi...
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