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Ragazzi io purtroppo oggi mi son concessa nel pomeriggio una treccina della bauli e anche alcune gocciole poco fa, anche se ho fatto Allenamento Tabata (alta intensità) per un’ora, poi il mio corpo a questi alimenti non è neanche più abituato quindi niente ora sto anche male di stomaco 😩
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2413 kkal
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Lemak: 92,29g | Prot: 127,50g | Karb: 272,34g.
Makan Pagi: Zuegg Confettura Extra di Pesche, Zuegg Confettura Extra Amarene, Muller Crema di Yogurt Bianco, Banana, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Makan Siang: Gocciole Biscotti, Gocciole Biscotti, Gocciole Biscotti, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Carciofi, Riso Integrale, Biscopan Il Grissino al Sesamo, Mozzarella, Bresaola. Makan Malam: Bauli Treccina, Banana, Bocconcini, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto, Broccoli, Exquisa Fitline, Bocconcini, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Camilan/Lainnya: Kiwi. lagi...
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mangi dei finocchi o delle mele che sono digestivi oppure una tisana e vai a riposarti!😊
18 Apr 18 oleh anggota: Lé87
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Ehh é che mi faccio mille paranoie pure appena mangio qualcosa che non dovrei! È quella la cosa peggiore
18 Apr 18 oleh anggota: Elisagrano
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Noi ci pensare che non è la fine del mondo!cerca di non cadere di nuovo "in tentazione" e riprendi la tua dieta e il tuo allenamento senza tante paranoie!!💪
18 Apr 18 oleh anggota: Lé87
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succede a tutti tranquilla....anch'io stamattina ho preso cornetto al pistacchio a forza perché son andato al caffè con i colleghi e hanno insistito a forza...pazienza ...domattina si pompa 😆💪
18 Apr 18 oleh anggota: Galaga69
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considera una cosa, il momento migliore in cui sgarrare un po' è subito dopo allenamento, in quel momento l'assunzione degli alimenti è finalizzata a ristabilire i parametri normali del tuo corpo. Io, per esempio, faccio bodybuilding e dopo allenamento oltre alla sacrosanta bisteccazza/volatile mi concedo sempre 50g di burro d'arachidi 50g (50g grassi e 25pro) e mi faccio una tisana alla banana per i valori di glicogeno nel sangue e per prevenire infortuni.
19 Apr 18 oleh anggota: Pettæ
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Io mi sono concessa un uscita in bici e un pit stop alla gelateria del paese prendendo una pallina...vorrei piangere!
19 Apr 18 oleh anggota: Prly
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Tabata per 1 h è impossibile... avrai eseguito un HIIT, on ogni caso 60' di HIIT sono eccessivi se ben fatti.
19 Apr 18 oleh anggota: Gian80
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19 Apr 18 oleh anggota: josekalark
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Mi sono espressa male ahah faccio CrossFit e il mercoledì è il venerdì facciamo due tabata (12 giri in totale) più esercizi a parte ,tutto in un’ora
19 Apr 18 oleh anggota: Elisagrano
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Sejarah Berat Badan Elisagrano
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