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Dieta Restritiva
Segunda-feira
Café:
1 iogurte integral
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Terça-feira
Café:
1 maçã ou kiwi
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):
1 bife grande com salada de agrião e presunto
Quarta-feira
Café:
Café com adoçante
1 iogurte natural
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Quinta-feira
Café:
Café com adoçante
1/2 abacate
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):
Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sexta-feira
Café:
Café com adoçante
1 fruta Low carb
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):
Filé de peixe com tomate à vontade
No Fim de semana
escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.
Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.
Ingredientes
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Avaliação média
19 votos, média: 3.47 de 5
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697 kkal
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Lemak: 42,78g | Prot: 50,03g | Karb: 27,43g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Café, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild , Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Makan Siang: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Makan Malam: Milbona Butterkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira. lagi...
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