昨天早餐防彈咖啡 中午自助餐外食 晚餐鯖魚+少許肉燥+高麗菜+油豆腐+菠菜+滷蛋 晚上30分鐘散步 今天早上氣酮0.12% 體重66.5 體脂肪34.1 內臟脂肪7 骨骼肌肉25.2 身體年齡51 基礎代謝1359 BMI 25.0
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 102,66g | Prot: 66,26g | Karb: 102,89g.
Makan Pagi: Costco 奇亞籽, 防彈咖啡. Makan Siang: 梅汁, 冬粉, 羽衣甘藍, 洋蔥, 瓠瓜, 芥蘭, 菜脯蛋, 炸排骨. Makan Malam: 惠香 亞麻仁油, 油豆腐, 煮熟的菠菜(新鮮), 豬腳, 甜不辣, 吻仔魚. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|