Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2018
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2907 kkal
|
Lemak: 90,77g | Prot: 160,64g | Karb: 352,68g.
Makan Pagi: Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Belbake Nocciole Sgusciate, Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole. Makan Siang: Olive Verdi, Peperoni Rossi Dolci, Coscia di Pollo, Carne, Sale, Parmigiano (Grattugiato), Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Fragole, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale 5 Spighe, Uovo (Intero), Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali. lagi...
|
|
2626 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gian80
|