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Bom, a realidade... baldei-me para o cuidado a comer, no exercício a fazer e na atenção a ter... desculpas como trabalho, o tempo está mau, está frio ou um simples não me apetece fazer nada ou ter atenção, levaram-me novamente a um aumento de peso... buuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhh
Após alguma reflexão concluo que o melhor método de evitar a "confort food", o típico, "dias não são dias", é ser sincera na descrição do que como... porque acho que nem é em quantidade, mas sim na pobre qualidade da mesma... e assim sendo, nada melhor que ganhar "vergonha na cara" na descrição do que como, para ter em atenção, de modo a criar uma disciplina ao nível do que como e do que faço (e não faço, ao nível de exercício fisíco).
BORA LÁ!!! Dia 0, amanhã começa o desafio! ;)
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1301 kkal
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Lemak: 56,24g | Prot: 62,31g | Karb: 133,00g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro, Continente Doce Extra de Framboesa, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais. Makan Siang: Carne de Porco, Batatas Fritas, Arroz Branco, Café Expresso. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Mini Cookies, Café Expresso. lagi...
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2386 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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