|
неделя отдыха на 1900 ккал... идём дальше)))
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2151 kkal
|
Lemak: 73,35g | Prot: 125,91g | Karb: 230,39g.
Makan Pagi: Русский Шоколад Шоколад Молочный Пористый, Савушкин Молоко 3,2%, Цикорий, Сгущённое Молоко, Яйцо, Дивинка Отруби Овсяные, Моя Славита Творог 9%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Колбаса Домашняя, Яблоко Зеленое, Чиа Семена, Лидское Бархатное, Карп. Camilan/Lainnya: Кулич Пасхальный, Молочный Коктейль, Джемы и Варенья, Кофе (Растворимое), Минская Марка Молоко 3,6%, Простоквашино Сливки 10%. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
16 Apr 18 oleh anggota: Анюша ))
|
Анюша, это эйфория, радости было больше, чем от отвесов!😋🤗
16 Apr 18 oleh anggota: 4ystaja
|
16 Apr 18 oleh anggota: Анюша ))
|
отлично, продолжаешь дальше - еще недельку?
16 Apr 18 oleh anggota: anya-886
|
Анечка, спасибо, да, ещё недельку
16 Apr 18 oleh anggota: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4ystaja
|