50 kiloluk bir selen var artık 😃 Hedefe son 1,4kg 💕💕
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1187 kkal
|
Lemak: 67,33g | Prot: 42,59g | Karb: 118,42g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Tere, Maydanoz, Roka Marulu, Ceviz, Wasa Original. Makan Siang: Kırmızı Lahana, Salatalık, Marul, Havuç, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Makan Malam: Çoban Salatası, Pişmiş Kereviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Fındık, Tarçın, FitNut Fıstık Ezmesi, Çilek, Kuru Yaban Mersini, Kahve (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|