Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2018
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 59,01g | Prot: 78,29g | Karb: 176,38g.
Makan Pagi: Koffie (Gemalen), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Koffie (Oploskoffie), Milner Oude Kaas 30+, Wasa Delicate Crackers Sea Salt. Makan Siang: Deluxe Salami met Zwarte Truffel, Gekookt Ei, Milner Jong 30+ Plakken, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Rundvlees of Vlees Jus, AH Gemarineerde Filetlapjes, AH Hollandse Roerbakgroente, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groene Snijbonen. Camilan/Lainnya: Wasa Sandwich Cheese, Koffie (Oploskoffie). lagi...
|
|
4203 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Sauna - 12 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Istirahat - 2 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|