|
74
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 82,85g | Prot: 66,52g | Karb: 83,59g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta, Balparmak Apitera Zen, Kaymak, Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Makan Malam: Çay (Demlenmiş), Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Yurdum Garnitür. Camilan/Lainnya: Dost Yarım Yağlı Süt, Soğanlar, Ülker Çubuk Kraker, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cagdasaksoy
|