A pesar del día de excesos de ayer hoy peso exactamente lo mismo, después de 17 horas de ayuno y una excursión de 2h y media equivalentes a más de 15.000 pasos. Me siento genial. Ahora a comer proteínas y a estudiar esta tarde y mañana a trabajar y estudiar y por la noche mis dos horas de entrenamiento de voley. A por la semana a tope 💪
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56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1148 kkal
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Lemak: 26,77g | Prot: 106,68g | Karb: 113,35g.
Makan Pagi: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Milbona Bio Organic Almendra. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mostaza, Natural Zero Ketchup, Hacendado Queso para Untar Light, Setas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Hamburguesa de Pollo. Makan Malam: Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Goldessa Queso Fresco Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Lidl Tostas Integrales de Centeno. Camilan/Lainnya: Té Verde, Milbona Skyr Fresa. lagi...
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1785 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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