|
Божественно 👌🏼
|
1034 kkal
|
Lemak: 33,34g | Prot: 95,59g | Karb: 90,22g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Малина, Bob's Red Mill Овсяные Хлопья, Valio Молоко 0%, Кофе. Makan Siang: Красные Помидоры, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Мираторг Капуста Романеско, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи. Makan Malam: Dr. Korner Хлебец Черничный, Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Valio Творог Мягкий 0,1%, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами. lagi...
|
|
 Komentar
15 Apr 18 oleh anggota: yulyasheling
|
Кбжу 328/39/18/3 (помидор не включён в кбжу)
Понадобится:
150 гр куриной грудки
70 гр сербской брынзы
10-15 листиков шпината
60 гр капусты Романеско (были остатки)
Соль/перец по вкусу
Чеснок (у меня сушеный)
Базилик сушеный
Паприка
Помидор
Приготовление:
На сковородку налить 100-70 мл воды. Выложить порезанную на кусочки куриную грудку. Посолить, поперчить, добавить чеснок (у меня сушеный), паприку, базилик. Немного потушить. Добавить брынзу, шпинат и капусту. Тушить на медленном огне под крышкой до готовности.
Порезать помидор, выложить на тарелку вместе с нашим готовым блюдом.
Приятного аппетита 🍽
16 Apr 18 oleh anggota: trammy_92
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trammy_92
|