|
Joepie! Eindelijk na een jaar of 10 nog eens onder die 80 😊
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 53,25g | Prot: 47,13g | Karb: 163,23g.
Makan Pagi: Bruine Boterham, Nestlé Nesquik, Delhaize Magere Melk, Materne Aalbessen Confituur. Makan Siang: Alpro Room Light, Delhaize Olijfolie, Gele Paprika's, Champignons, AH Courgette Spaghetti. Makan Malam: Mora Cervela, Aoste Boerenpate, Delhaize Prepare van de Chef, Delhaize Stokbrood. Camilan/Lainnya: Boni Krokante Galetten, IJsboerke Stracciatella, Alpro Soya Choco. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, hometrainer - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
proficiat , daar ben ik al een tijdje mee bezig , nog 1kg te gaan !
15 Apr 18 oleh anggota: Fredfit57
|
Ik ben ook enkele weken net boven die 80 blijven hangen en was iedere keer teleurgesteld maar nu ben ik zo blij dat het eindelijk gelukt is. Jou zal het binnenkort ook wel lukken, nog even volhouden! Ik kruis men vingers voor je🤞
15 Apr 18 oleh anggota: L1VL
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|