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Minha ceia ficou muito boa! Agora uma foto do recheio!Eu posto receitas e como está sendo minha rotina de dieta e treinos no instagram tb @mamakin__
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1266 kkal
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Lemak: 54,40g | Prot: 98,55g | Karb: 104,91g.
Makan Pagi: Cellucor C4 Extreme, Café. Makan Siang: Matte Leão Chá de Erva Doce, Jasmine Suply Aveia sem Glúten , Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana, Morangos Congelados. Makan Malam: Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Verde Campo Natural Whey, Abacate. Camilan/Lainnya: Pão Integral, Ovo. lagi...
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1811 kkal
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Latihan:
Treadmill - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Anatyler
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