|
Thunfischfrikadellen mit Pommes 🍟
|
688 kkal
|
Lemak: 14,79g | Prot: 82,09g | Karb: 52,81g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Hofmaier Lachsschinken, Gut & Günstig Corned Beef, Aldi Krustenbrot, Aldi Schweinebraten. Makan Malam: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Landjunker Hähnchen-Innenfilet. lagi...
|
|
3792 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Menunggang Kuda - 1 jam, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
und ich sitze vor nem Knäckebrot mit Frischkäse😓
14 Apr 18 oleh anggota: ChriKuh
|
Thunfischfrikadellen??? Wie macht man die bitte?😃
14 Apr 18 oleh anggota: Teilzeitinsulaner
|
Thunfisch Frikadellen Rezept
125 g Thunfisch
100 g Magerquark
50 g Zwiebeln
50 g Dinkelvollkornmehl
8 g Knoblauch
1 Ei
1 Esslöffel Parmesan gerieben
14 Apr 18 oleh anggota: Ranger 1966
|
Alles in eine Schüssel mit dem Löffel zu einem Brei
rühren und mit dem Löffel in eine Pfanne mit Öl Braten bis sie schön braun sind
14 Apr 18 oleh anggota: Ranger 1966
|
ergibt ca 4 Frikadellen gesammt 470 Kalorien
14 Apr 18 oleh anggota: Ranger 1966
|
Ich hab gedacht es is zu wenig und habe alles doppelt gemacht für zwei Personen jetzt habe ich 9 Frikadellen raus bekommen aber kein Problem haben wir für morgen schon was oder zum Einfrieren
14 Apr 18 oleh anggota: Ranger 1966
|
Schmecken auch kalt nochmal!👍😋
14 Apr 18 oleh anggota: schockokrossi
|
Super! Dankeschön!!! Ist denn das Dinkelmehl zwingend für irgendwas nötig?
14 Apr 18 oleh anggota: Teilzeitinsulaner
|
Ja leider musste ich Dinkelvollkornmehl dran machen war zu flüssig kannst auch zum andicken Paniermehl nehmen wollte ich nicht ✌🏻
14 Apr 18 oleh anggota: Ranger 1966
|
Kann man perfekt mit gemahlenen Flohsamenschalen abbinden 😉
14 Apr 18 oleh anggota: Viviace
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ranger 1966
|