Jurnal Lillianna1989, 14 Apr 18

После массонабора появилась попа, радуюсь. Но жирок на животе 😖 последнюю недельку стала кушать на 1600 (массонабор был 2300) и добавила кардио. Надеюсь скоро встречусь с прессом) кто тут ещё делает периоды масса-сушка?

---

1299 kkal

Lemak: 48,37g | Prot: 133,14g | Karb: 81,12g.   Makan Pagi: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Ашан Миндаль Сушеный, Гарнец Гречневая Манка, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. Makan Siang: Болгарский Перец Жареный , Novus Баклажан Жареный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Филе Индейки, Перекресток Тилапия Жареная. Makan Malam: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Syntrax Казеин. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Агрокомплекс Молоко 2,5%. lagi...