|
gelen ödemler gidiyo galiba 3 gündr 😄
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 34,19g | Prot: 36,73g | Karb: 150,32g.
Makan Pagi: Dost Süzme Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Siyah Üzüm, İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Pazı Kavurması, Siyah Üzüm. Camilan/Lainnya: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. lagi...
|
|
3406 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Lari - 13 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmerbeyy
|