Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2018
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 32,96g | Prot: 72,41g | Karb: 194,47g.
Makan Pagi: 삶은계란, 베지밀 달콤한 베지밀 비, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Makan Siang: 바나나, 닭가슴살, Green Nut 매일매일 건강채움, 찐단호박. Makan Malam: 익힌 일반양파, 오이고추, 당근, 초고추장, 버섯볶음, 바나나, 버섯볶음, 고구마. lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 41,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|