昨天晚餐吃了炸雞排+水煮蛋(6:30前吃完) 晚上去走跑操場,讓自己稍微有點喘(間歇運動) 體重67.3 體脂肪34.3 內臟脂肪7(終於降了) 骨骼肌肉25.1 身體年齡51 基礎代謝1372 BMI 25.4
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
876 kkal
|
Lemak: 65,92g | Prot: 35,19g | Karb: 43,75g.
Makan Pagi: 奇亞籽, 防彈咖啡. Makan Siang: 帝康 亞麻仁油, 全家 古早味滷排骨, 家 四季豆, 炒青菜, 炒青椒, 海帶(加醬油), 野甘藍菜, 炒豬肝. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|