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Para mim essa é a pior hora!!!! Das 19h às 22h. Tenho muita fome!!! Sinto um vazio no estômago 😩😩😩😩😩😩😩😩🙄
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1010 kkal
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Lemak: 23,22g | Prot: 67,73g | Karb: 132,96g.
Makan Pagi: Pão Integral, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Pão Integral, Molico Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Coxinha de Festa, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. lagi...
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717 kkal
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Latihan:
Hit - 30 menit, Latihan Perut - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
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 Komentar
Sinto muito! A pior hora pra mim é depois do almoço, me dá uma vontade de comer... principalmente doces 😋🤗
11 Apr 18 oleh anggota: Juliadiasirma
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Beba muita água! Mastigue sementes oleaginosas (amendoins, castanhas) ou algum grão rico em fibras (granola com uva passa, damasco etc), isso ajuda muito a saciar a fome... outra dia é melancia, mastigue bem devagar!
11 Apr 18 oleh anggota: HJScott
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11 Apr 18 oleh anggota: Ana Rubbo
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não sinto fome, acho que são as proteínas 🤔
11 Apr 18 oleh anggota: Lu_leoninaa
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Aumenta a ingestão de proteína na parte da tarde, tipo comer dois ovos cozidos ou até mesmo um bolo de caneca LC, ou toma um café com creme de leite por volta das 16:00 e vai ver como diminue a sua fome a noite, quando vou iniciar jejum sem a janta eu faço isso a tarde e fico super bem a noite 😉
11 Apr 18 oleh anggota: Neide Pontes
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😣eu também tenho o mesmo poblema sinto muitA fome anoite
11 Apr 18 oleh anggota: jessica rangel
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😣eu também tenho o mesmo poblema sinto muitA fome anoite
11 Apr 18 oleh anggota: jessica rangel
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Neide Pontes, valeu a dica
12 Apr 18 oleh anggota: andreavenzke
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Oi Neide!!! Vc teria a receita do bolo???
12 Apr 18 oleh anggota: Karen Valdo
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@Karen Valdo, no YouTube tem umas receitas legais de bolo LC na caneca mas o básico é:
1 ovo
1/2 colher de sopa de manteiga.
1 colher de sopade farinha de coco ou outra farinha que você gosta.
1/2 colher de sopa de cacau
2 colheres de sopa de creme de leite ou leite de coco.
Adoçante
Essência de baunilha
1 colher de chá de fermento
Mistura tudo é leva ao microondas por 2:30 a 3:00.
Pra mudar o sabor você troca o cacau por coco ralado, ou suco de 1 limão, vai inventando e testando.
Bjs
12 Apr 18 oleh anggota: Neide Pontes
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12 Apr 18 oleh anggota: Karen Valdo
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Sejarah Berat Badan Karen Valdo
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