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Hj fiz jejum de 16 horas! Postando o lanchinho da tarde: Mousse de Frutas Vermelhas 60g banana+ 10g aveia sem glúten + 100g frutas vermelhas + 20g pasta de amendoim + 20g whey de cookies Modo de preparo: bato tudo no mixer e deixo 2hs na geladeira
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1272 kkal
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Lemak: 47,74g | Prot: 133,30g | Karb: 84,25g.
Makan Pagi: Ovo, Clara de Ovo, Canela, Banana Caturra, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Jasmine Suply Aveia sem Glúten , Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Cellucor C4 Extreme. Makan Siang: Clara de Ovo, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Tomates Cereja. Camilan/Lainnya: Verde Campo Natural Whey, Abacate, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. lagi...
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1996 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
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 Komentar
Oi, tudo bem?! Vc come arroz ?! pq eu faço j.i tambem mas todo mundo que vejo faz aliada a paleo. queria alguém pra trocar figurinhas 😂😂😂
11 Apr 18 oleh anggota: MorgCoVie
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Eu como arroz branco e aveia! Tá dando certo! 100g de arroz no almoço e 100g no jantar+20g de aveia à tarde! Quando estou me sentindo mais inchadinha, corto o carbo pela metade por ums dias!
11 Apr 18 oleh anggota: Anatyler
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11 Apr 18 oleh anggota: gisele_fernandes
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Receitinha delícia!!! Coloquei bastante mirtilos(amo essas frutinhas), duas framboesas(pra não dar distensão abdominal pq elas fermentam no estômago) e morangos... a pasta de amendoim dá um gostinho maravilhoso! 💕
11 Apr 18 oleh anggota: Anatyler
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Obrigada por responder. Já estou te seguindo é ficarei atenta a tudo. Rsrsrs 😘😘😘
16 Apr 18 oleh anggota: MorgCoVie
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Sejarah Berat Badan Anatyler
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