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Guten Abend ihr Lieben,
heute hieß es erstmal den zweiten Arbeitstag nach meinen zwei Wochen Urlaub hinter mich bringen 🙈 danach ging es direkt in Fitness Studio. Ergebnis: 22 Minuten Gross Trainer und anschließend noch Bizeps und Trizeps Übungen 💪 Zuhause gab es dann noch Abendessen und ich habe noch einige Sachen für den anstehenden Umzug Ende April eingepackt 📦
Hoffe ihr hattet einen schönen Tag! 🌞
Schlaft schön! 🌙
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1562 kkal
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Lemak: 55,25g | Prot: 119,94g | Karb: 158,20g.
Makan Pagi: Ananas. Makan Siang: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Hartgekochtes Ei, Tomaten, Eisbergsalat, Lidl Kaiserbrötchen, Vitakrone Fleischsalat. Makan Malam: Honig, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Milbona Gouda Jung, Aldi Minutensteaks, Aldi Feldsalat. Camilan/Lainnya: Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel. lagi...
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2188 kkal
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Latihan:
Gym - 20 menit, Cross Training - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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