Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2012
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1819 kkal
|
Lemak: 58,46g | Prot: 76,35g | Karb: 238,50g.
Makan Pagi: Cherry Vanilla Granola, Quick Rolled Oats, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA, Natural Super Chunk Peanut Butter. Makan Siang: Pears, Banana, Coke Zero (Can). Makan Malam: Ultra Amber Beer, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sweet Chili & Apricot Pork Chops. Camilan/Lainnya: Guacamole, Sour Cream, Corn Tortilla Chips, AdvantEdge Protein Shake. lagi...
|
|
2887 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Mengemudi - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khara_R
|