Jurnal MelianLoveless, 09 Apr 18

Tú preparaste el pan de atún? 

Estás tomando un batido 0 carbs con Stevia?😖Aunque se presente como producto 0 calorías contiene aprox 1 gr de carbohidratos, que son complejos y más tardamos en procesarlos; pero mejor acostumbra a tu cerebro a que no requiera de un edulcorante; se ha probado que la gente que usa edulcorantes tiene problemas para controlar las porciones y por tanto se le dificulta bajar de peso. No podemos engañar completamente al cerebro. 

Lynnne eso es falso(quisiera ver un estudio que lo pruebe), yo todos los días desde hace meses consumo edulcorantes y controlo las porciones perfectamente, eso es mas indisciplina que echarle la culpa a X producto. Con respecto a las calorías, son 0 si no las marca y mas porque este conocemos que no tiene calorías, si tuviera poco mas de .5 gramos de carbohidratos en el mismo empaque diría 3.6 calorías lo cual un montón de productos que dicen tener estevia lo anuncian, este es un review de la stevia "Stevia, Nature’s Zero-Calorie Sustainable Sweetener A New Player in the Fight Against Obesity" "CONCLUSION Stevia is a natural-origin sweetener that is increasing the options for reduced sugar and reduced energy foods and beverages. Stevia shows promise as a tool to help lower energy intakes, which may lead to the reduction and prevention of obesity." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890837/#R16 

"se ha probado que la gente que usa edulcorantes tiene problemas para controlar las porciones y por tanto se le dificulta bajar de peso" jajaja y la review que puse anteriormente demuestra todo lo contrario  

Creo que al poner que es proteina con cocoa y stevia, la stevia la esta agregando aparte, así que habría que asegurarse que si sea stevia porque muchas marcas tipo splenda naturals, svetia ybasí la revuelven con azucar y ya tendria calorias. 

¿Por o para qué el ayuno de 22 horas? 

En efecto tiene carbohidratos y calorias con la cocoa, pero todo dentro de las macros y calorias permitidas. Asi que seamos felices =)  

Para el pan de atún utilicé una lata de atún, 2 huevos y 40 grs de queso Crema, los mezclé en el preprocessor de alimentos y después lo puse como 30 min en el horno eléctrico. Sabe demasiado a atún como para imaginar que es pan, pero sabe rico xD 

El ayuno de 22 hrs fue porque no tenía hambre y ya después no pude comer hasta llegar a mi casa =)  

no es recomendable hacer ayuno durante tanto tiempo, puede traer consecuencias negativas para la salud. tu cuerpo necesita energía para la función apropiada de tus órganos, sino se la das puede ser posible que afecten a estos. 

paro cardíaco es una de las consecuencia graves a las que tendría lugar dicho comportamiento. El objetivo es estar saludable y no tanto la apariencia. 

Hola Sergio, disculpa no habia visto tu comentario. De acuerdo a lo que he leído puede pasar eso que tu comentas en ayunos muy prolongados, pero no en un ayuno tan corto como el mío. Gracias 😊  

Correcto Melian, a partir de, quizá 24 horas, en algunas personas más tiempo, en otras menos, los beneficios dejan de crecer y las desventajas comienzan a aparecer. Ya ayunos de semanas y eso pueden ser peligrosos si no se supervisan bien