|
|
412 kkal
|
Lemak: 16,51g | Prot: 26,25g | Karb: 44,25g.
Makan Pagi: Frutã Polpa de Abacaxi, Chá Verde. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Tomates, Pepino Japonês. Makan Malam: Sadia Filé de Peito de Frango, Caldo Verde. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Ovo Cozido. lagi...
|
|
 Komentar
Perdi 4,5 em 4 dias .... estou focado em perder 10 k em 10
Dias, sinto muita fraqueza, mas quero perder 10 k até dia 15/04/2018, depois pretendo perder mais 10 kg em 60 dias ( estou correndo duas vezes por dia , 5 km as 10 am, e 5 km as 18:30 pm)
09 Apr 18 oleh anggota: rapha10em10
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rapha10em10
|