|
-50. пора начинать выходить из дефицита. хочу оставить 5%, т.к. качество оставляет желать слишком много лучшего
|
1497 kkal
|
Lemak: 70,45g | Prot: 126,62g | Karb: 92,87g.
Makan Pagi: Valio Молоко 1,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Яйцо, Mr. Ricco Подсолнечное Масло. Makan Siang: Вареное Яйцо, Брокколи, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Makan Malam: Салат23, Простоквашино Сметана 10%, Шоколадные Сырники, Семга Запеченная. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье на Пасху, ВкусВилл Эвиталия 2,5%. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Treadmill - 34 menit, Kettlebell - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Какое счастье такие цифры! А можно Вас попросить фото до и после? Я вот мечтаю разместить такие фото в будущем, когда смогу гордо сказать “-50". Пока (при -10) кроме лица, которым я не особенно хочу светить, показать нечего.
09 Apr 18 oleh anggota: Victoria-FS-2018
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Про100Алла
|