|
me baja periodo menstrual buffff
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
517 kkal
|
Lemak: 9,03g | Prot: 46,91g | Karb: 65,25g.
Makan Pagi: Queso de Burgos Sannia, Piña. Makan Siang: Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Makan Malam: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Clara de Huevo, Champiñón Laminado. Camilan/Lainnya: Pan de Trigo Entero. lagi...
|
|
3032 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Istirahat - 10 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osipante
|