|
GYm- Treadmill- 30 minutes .... wieghts and machines 20 minutes .... elicptic 20 minutes... moire tomorrow!! :)
|
1453 kkal
|
Lemak: 38,99g | Prot: 83,03g | Karb: 198,11g.
Makan Pagi: strawberries, canadain bacon, orowheat english muffin. Makan Siang: baked lays, avocado, 6" Turkey Breast. Makan Malam: sweet baby ray's , sweet peas, near east brown rice pilaf, pork chops. Camilan/Lainnya: apple, protein meal bar. lagi...
|
|
3864 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dardars16
|