Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2018
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1907 kkal
|
Lemak: 67,61g | Prot: 103,80g | Karb: 230,18g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Salatalık. Makan Malam: Yoğurt, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Muz, Mandalina, Eti Sütlü Çikolata, Çay Şekerli. lagi...
|
|
3633 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|