|
Обед: тушеная грудка (без кожи) в помидорах, спагетти и салат 💪👍☀😊
|
1596 kkal
|
Lemak: 66,12g | Prot: 100,24g | Karb: 159,32g.
Makan Pagi: Зефир в Шоколаде, Чай, Beerka Арахис Жареный Соленый, Минутка Овсяная Каша с Черникой. Makan Siang: Чай, Вареное Яйцо, Лимонный Сок, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидор Тушеный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай, Зефир в Шоколаде, Beerka Арахис Жареный Соленый. Camilan/Lainnya: Чай, Озерский Сувенир Клубника Николаевна в Белой Шоколадной Глазури, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Фасоль Стручковая, Гречка Отварная. lagi...
|
|
1835 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Memasak - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|