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De promedio diario de calorías consumo 529 y rondo de 40 a 60 carbohidratos pero me cuesta mucho bajar de peso ¿algún consejo?
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69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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598 kkal
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Lemak: 12,92g | Prot: 48,33g | Karb: 76,82g.
Makan Pagi: Fresas, Miel, Hojuelas de Avena. Makan Siang: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). Makan Malam: Naranjas, Jamón de Pavo. Camilan/Lainnya: Manzana Verde. lagi...
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1970 kkal
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Latihan:
Yoga - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Hay muchas cosas mal aqui.
1. 15 años, estas en desarrollo, lo que no le des a tu cuerpo ahora no lo va a recuperar nunca.
2. Estas midiendo mal las calorias, tiroides o no, bajas por que bajas.
3. Tu balance de macros es inadecuado.
Busca ayuda profesional, te estás haciendo daño.
07 Apr 18 oleh anggota: marco1castro
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Medirlas mal? En qué sentido?
07 Apr 18 oleh anggota: h8p
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el echo de consumir menos de 1000 calorías ya da mucho que hablar, seria MUUY raro que no bajes de peso, pero recalco, PESO, no grasa si no también te llevas por la borda musculo y agua, cuando todos y cada uno se deberia de enfocar en el porcentaje de grasa, eso que hiciste es una forma de joder tu metabolismo a tal grado que llegas a una homeóstasis, sobrevives con muy pocas calorías donde podrías no bajar mas porque el cuerpo se adapta a las calorías que le estas dando y a la mínima que las subas tus calorías también subirás de peso, lo cual te dejara paranoica de volver a recortar o regresar donde estabas para subsanar ese incremento ¿te imaginas toda tu vida comiendo así?. Aparte lo que menciona Marco apenas tienes 15 años en pleno desarrollo, no lo arruines de esa forma
07 Apr 18 oleh anggota: gamezshuffler
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O sea que tengo que hacer...?
07 Apr 18 oleh anggota: h8p
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