Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2018
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1855 kkal
|
Lemak: 44,92g | Prot: 98,43g | Karb: 284,27g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Salatalık, Knorr Ezogelin Çorbası, Ayva, Yeşil Elma, Muz, Kakaolu Kek, Çay Şekerli. lagi...
|
|
3184 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|